Mindfulness & Meditation: well-being at school and life - kurs nauczycieli w Reykiaviku na Islandii.

Kurs „Mindfulness & Meditation: well-being at school and life” w Reykiaviku na Islandii

W dniach 21-27.04.2024 roku nauczycielki: Ewa Hoła, Katarzyna Szczechowiak i Katarzyna Śliwińska uczestniczyły w kursie „Mindfulness & Meditation: well-being at school and life” w Reykiaviku na Islandii. Celem szkolenia była nauka bycia w pełni uważnym i świadomym, skupionym na aktualnym momencie. Tę umiejętność nauczyciele postarają się przekazać uczniom. Mindfulness to technika pomagająca zredukować stres, a także pozwalająca odciąć się od nadmiaru bodźców, skupić się na sobie i cieszyć się chwilą. Prowadzący kurs, Ángel Gallardo López zapoznał uczestników z teorią medytacji, a także pomógł rozpocząć praktykę tej umiejętności.

Kolejne dni szkolenia zostały urozmaicone aktywnościami ruchowymi odbywającymi się w parku w centrum Reykjaviku. Ćwiczenia m.in. Qigong wykorzystujące technikę Tai chi miały na celu przygotowanie i wyciszenie organizmu na cały dzień.

Zostały omówione źródła stresu oraz sposoby radzenia sobie z nim. Tematyka zajęć czwartego dnia kursu dotyczyła budowania odporności, kształtowania swojego umysłu i uznawania, że akceptacja zmian nie oznacza, że rezygnujemy z siebie. Na zajęciach oddawaliśmy się kreatywnej pracy w grupach.

Ostatni dzień szkolenia poświęcony został na zaangażowanie wszystkich uczestników w zadania mające na celu budowanie zaufania, a także naukę komunikacji.

Szkolenie zakończono wspólną ewaluacją oraz rozdaniem certyfikatów. Wszyscy ocenili warsztaty jako bardzo wartościowe i przydatne w pracy oraz w życiu codziennym. Dla każdego było to nowe doświadczenie wzbogacające warsztat pracy. Nawiązaliśmy ciekawe znajomości z nauczycielami z wielu krajów europejskich. Poznaliśmy ich systemy edukacyjne oraz wymieniliśmy się doświadczeniami zawodowymi.